乳酸菌のサプリメントの選び方

乳酸菌サプリメントの選び方
乳酸菌には多くの種類があるのと同様に、サプリメントにもいろいろな種類があります。これは手軽に摂取することができ、安全性も極めて高いので、安心して毎日摂取することができます。この安全性の高さは他のサプリメントにはないものです。しかし、まちがった商品を選ばないためにも、大切な3つのポイントを押さえましょう。

1.乳酸菌を助ける成分はある?

1つ目は、乳酸菌が働くのを助ける成分が入っているものを選ぶことです。この菌はオリゴ糖や食物繊維があるとパワーアップし、腸内で積極的に働きます。そのことによって、悪玉菌が増えるのを防ぐのです。ただ、乳酸菌のみが配合されているサプリメントよりも、オリゴ糖などが配合されているものを選ぶとよいでしょう。サプリメントと同時に別にオリゴ糖を摂取するのも一つのアイデアです。

2.続けやすいかどうか?

2つ目に、一度摂取し始めたら、毎日続けることです。乳酸菌は腸内に長い間住み続けることができない細菌です。そのため、毎日補給し続けることが大切になってきます。毎日続けるということは、経済的な負担も増えてくることになりますので、自分の購入しやすい価格帯を選ぶことが、長く続けるコツになります。

3.生きたまま届くより乳酸菌の成分が大事

3つ目に、生きたまま腸に届くというのに誤魔化されない事です。実は、乳酸菌は胃酸や胆汁などによって、比較的容易く死滅してしまうので、いくら腸に届くと行っても届く量は限られてしまいます。だからといって、生きたまま腸に届いたとしても、乳酸菌はもともとよそ者なので、定着することはほとんどないと言われています。では、何がいいのでしょうか?それは乳酸菌の成分自体が、腸内の乳酸菌を活性化してくれているのです。そのため、生きてようが、死んでいようが、腸まで多くの乳酸菌が届くことが一番効果的なのです。サプリメントを選ぶときには、たっぷり菌が入っている乳酸菌サプリメントのを選びます。

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